"Eine gut durchdachte Ernährung trägt am meisten dazu bei, das Leben zu verlängern"

(Bacon)

Warum Diäten dick und nicht schlank machen

So unzählig viele verschiedenen Diäten es gibt, so unwirksam sind sie alle zusammen. Denn wer seine Ernährungsweise nur zeitlich begrenzt verändert und später wieder zu seinen alten Essgewohnheiten zurückkehrt, wird zwangsläufig wieder zunehmen. Schließlich waren es ja genau diese Essgewohnheiten, die ihm sein Übergewicht beschert haben.


Das Fatale an jeder Diät liegt aber zusätzlich noch darin, dass wir – nach Rückfall in die alten Gewohnheiten – meist noch mehr zunehmen, als wir während der Diät abgenommen haben. Das liegt daran, dass unser Körper während jeder Diätphase seinen Verbrauch an Energie so weit wie möglich nach unten schraubt.
Lernen Sie wieder, das zu essen, was Ihnen Freude und Genuss bereitet, und hören Sie dabei auf Ihren Körper. Selbst wenn Sie nicht mehr wissen, was Ihr Körper wirklich benötigt, können Sie es mit ein wenig Achtsamkeit wieder in Erfahrung bringen.