"Ich atme ein und komme zur Ruhe,

  Ich atme aus und lächle,

  Ich atme ein und weiß: ich lebe.

  Ich atme aus und lächle dem Leben zu"

Tchich Nat Hanh

Entspannung und Stressprophylaxe

Zeiten der Ruhe, Entspannung und innerer Einkehr sind gerade in unserer heutigen Zeit sehr wichtig für den notwendigen Ausgleich von Körper, Geist und Seele. Die Anwendung einer Entspannungstechnik hilft Ihnen ein neues Körpergefühl zu entwickeln, Signale des Körpers früher zu erkennen und die eigene Mitte wieder zu finden.

  

Überfordern wir uns dauerhaft, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Häufig sind es "nur" unsere Gedanken, mit denen wir uns stressen und unter Druck setzen. "Abschalten" wird immer schwieriger. Die Stress-Spirale beginnt.

 

In den Einzelsitzungen und Kursen lernen und finden Sie die Ruhe und Gelassenheit, die Sie benötigen, um aus dieser Spirale auszusteigen.

 

Mit dem Autogenen Training, Phantasiereisen, inneren Bildern, Mentaltraining, Meditation, Progressiver Muskelentspannung Atemübungen und Körper- und Sinneserfahrungen helfe ich Ihnen gerne Ihren eigenen Entspannungsweg zu finden.

 

  • Einzelsitzungen
  • wöchentliche Kurse
  • Tages-und Wochenendseminar